Trainingslager U16+ in Lana
Sonntag, 26.04.2026
Am Sonntagmorgen haben wir uns um 9.30 Uhr bei der Eishalle getroffen. Danach sind wir entspannt mit dem Büssli oder dem Auto ins Südtirol gefahren, mit einem Zwischenstopp beim Zoll inklusive Mittagessen. Beim Hotel angekommen, haben wir unsere Zimmer bezogen, sie eingerichtet und uns ready gemacht für das Joggen. Beim Joggen ging es zuerst extrem steil bergauf, dabei war es sehr heiss und wir schwitzten schon das erste Mal. Anschliessend joggten wir dem Berg entlang bis zu einem Sportplatz. Dort angekommen, stretchten wir und führten unsere vertraute Laufschulung durch. Nach der richtigen Mobilisation ging es wieder joggend zurück zum Förstlerhof. Wir freuten uns dann alle zusammen auf den sehr erfrischenden Pool und die Dusche.
Nach der frischen Abkühlung machte man sich bereit für das Abendessen. Das Abendessen war wie im letzten Jahr sehr gut. Dann um 20:45 Uhr gab es eine kurze Regel- und Planbesprechung von Stephan und von Philipp wurde uns das Drachen-Spiel erklärt, das wir die ganze Woche spielen werden. Als Philipp damit fertig war gingen wir in das Zimmer und holten unsere Pingpong Schläger. Dann trafen wir uns alle in dem Spielraum und spielten den ganzen Abend noch Pingpong.
Andri, Cyril, Florian, Livio
Montag, 27.04.2026
Mit einem guten Frühstück starteten wir in den ersten Trainingstag. Bei schönem Wetter begann das Training um 9.00 Uhr. Nach dem Einwärmen wurden drei Gruppen gemacht, für Beschleunigung, Starts und Koordination. Nachdem das Morgentraining vorbei war, fuhren wir hungrig zurück ins Hotel und freuten uns auf das Mittagessen. Als wir uns nach der erholsamen Mittagspause dem nächsten Training widmeten, starteten wir mit einem anstrengenden Einlaufen. Bei der U16 standen Weitsprung und Diskus auf dem Plan. Die U18+ machte Kurzhürden und Sprünge. Danach standen noch die nicht so erfreulichen Rasenläufe der U18+ und Freiwilligen der U16 an. Doch auch diese wurden erfolgreich abgeschlossen! Nach dem ersten Trainingstag gab es leider schon einige Verletzungen, doch alle sind noch motiviert und freuen sich auf den Rest der Woche. Zur Erfrischung hüpfte die Mehrheit noch in den Pool. Am Abend spielten alle noch verschiedene Spiele zusammen und gingen erschöpft ins Bett!
Hannah, Ladina, Rahel
Dienstag, 28.04.2026
Am Dienstagmorgen starteten wir wie üblich mit Ultimate Frisbee und Linienball. Danach ging es über zum Dehnen und individuellen Einwärmen. Bei den U18+ ging es heute richtig zur Sache: 30 m fliegend auf Top Speed und Staffelübergaben, um maximale Beschleunigung zu trainieren. Maaike und Lenny übten das erste Mal ihren Rhythmus auf die ersten beiden Hürden im 400 m Hürden. Bei den U16 gab es Hürden und Hoch. Anschliessend ging es zum Mittagessen. Wir hatten die Auswahl zwischen All’arrabbiata und Risotto mit Wildragout. Am Nachmittag standen bei der U18+ Läufe und bei der U16 Kugel sowie Weit auf dem Programm. Darauf folgten drei Runden Tabata. Den krönenden Abschluss machten Stephan und Géri mit einer Handstandchallenge. Marc und Kimi machten sich auf den Weg, um Waxingstreifen zu besorgen, weil Tobi und Marc sich die Beine waxxen wollten. Anschliessend ertönte aus dem Zimmer 214 lautes Geschrei! Beinhaare sind nun Geschichte. Nach einem leckeren Znacht schauten wir einen interessanten Beitrag zum Thema Flow im Sport und sinnierten, wie wir diesen mentalen Zustand erreichen können. Den Abend liessen wir mit einigen Spielen ausklingen 🙂
Zimmer 214
Mittwoch, 29.04.2026
Als wir heute erwachten, zeigte sich das Wetter nicht von seiner schönsten Seite. Es regnete und regnete. Natürlich starteten wir trotzdem mit voller Motivation in den Tag. Die U16 trainierte zuerst Speer. Es entstanden sportliche Fotos. Den Morgen beendeten sie mit einer 4×100 Meter Staffel.
Währenddessen trainierte die U18+ in drei Gruppen. Die Hürdenläuferinnen und Läufer zeigten gute Leistungen und feilten den gesamten Morgen an ihren Hürdenüberquerungen. Alle anderen absolvierten ein kleines Wassertraining und behaupteten sich anschliessend in einem herausfordernden Krafttraining.
Beim gemeinsamen Mittagessen wurden Pläne für den Nachmittag geschmiedet. Eine grosse Gruppe entschied sich dafür, einen kleinen Trip nach Meran zu machen. Sie verbrachten einen schönen Nachmittag mit Glace und Shopping. Die U16 Jungs gingen mit Stefan golfen. Der Rest machte sich einen entspannten Erholungsnachmittag im Hotel in Lana.
Voller Vorfreude begaben wir uns langsam zum Znacht. Wie immer wohlgenährt spielten wir die letzte Runde des Drachenspiels, welches Philipp für uns vorbereitet hatte. Erfolgreich entdeckten die übriggebliebenen Athletinnen und Athleten den letzten Drachen, Vania.
Nach dem Pingpongspielen gingen wir alle müde in unsere Zimmer.
Jana, Janina, Lynn
Donnerstag, 30.04.2026
Am vorletzten Tag im Trainingslager haben wir am Morgen den Tag gestartet mit einem kurzen, lockeren Joggen, um die Beine etwas zu aktivieren.
Danach stand Erholung auf dem Programm. Wir haben viel Zeit am Pool verbracht, konnten uns entspannen und gleichzeitig die Muskeln ein bisschen locker halten.
Am Nachmittag wurde es dann nochmal ernst. Die U18+ hat 2- 3 Disziplinen auf Wettkampfniveau gemacht und konnten zeigen, was sie draufhaben. Die U16 hat einen UBS Kids Cup gemacht und zusätzlich noch einen 600 m Lauf absolviert. Der Wettkampf lief bei den meisten sehr gut und brachte viele erfreuliche Resultate.
Die Stimmung war gut und alle haben nochmal alles gegeben. Insgesamt ein abwechslungsreicher Tag mit einer guten Mischung aus Erholung und Leistung.
Lenny, Levin, Marvin, Mika
Freitag, 01.05.2026
Und schon sind wir am letzten Tag angelangt. Nachdem wir wie immer um 7.45 Uhr gefrühstückt hatten, ging es um 9 Uhr weiter. Heute stand die grüne Bahn, auf der wir sonst immer trainiert haben, wegen eines Wettkampfs nicht zur Verfügung. Daher sind wir gemeinsam zum Veloweg gelaufen, haben uns aufgewärmt und gedehnt. Dabei merkten viele, dass sie schon ein bisschen Muskelkater von dieser Woche abbekommen haben – aber auch das gehört natürlich dazu! Danach standen kurze, aber intensive Sprints auf dem Programm: insgesamt 9x 80 m Sprints mit etwa 80- 90 %, also ziemlich zügig. Drei dieser Sprints waren bergauf, was wir deutlich in den Beinen zu spüren bekamen. Nach einer kurzen Verschnaufpause joggten wir mit schweren Beinen zurück zum Hotel. Dort hatten wir noch etwa eine Stunde Zeit: einige gingen noch in den Pool, während die anderen ihre Sachen packten. Um 11.15 Uhr fuhren wir schliesslich ab und mussten uns von dem wunderschönen Hotel verabschieden, das uns die ganze Woche mit dem besten Essen verwöhnt hatte. Mit toller Musik und guter Stimmung fuhren wir dann wieder in die Schweiz. Ein kurzer Stopp in Taufers, gleich an der Grenze, durfte natürlich nicht fehlen, um zu Mittag zu essen. Mit gefüllten Mägen und bei warmem Sonnenschein setzten wir die Reise fort. Während Géri und Marc mit ihren „Freiluftautos” über den Pass fuhren, nahmen die anderen den Verlad durch den Vereinatunnel. Katja hatte gerade noch Glück und konnte in letzter Sekunde hineinfahren, wir mit Stephan’s Büssli jedoch nicht. Daher gab es eine Pause – perfekt, um die Boombox wieder aufzuladen und feine Snacks zu schnabulieren. Anschliessend ging die Fahrt weiter, bis wir schließlich um 16.45 Uhr in Wetzikon ankamen. Mit müden, aber glücklichen Gesichtern kehrten alle in ihre eigenen vier Wände zurück.
Herzlichen Dank an Stephan, Katja und Géri, die uns diese unglaublich tolle Woche ermöglicht haben und uns jederzeit unterstützt haben. Die Woche war hammermässig!
Lisa, Maaike, Vania
An dieser Stelle möchten sich auch die Trainerinnen und der Trainer bei allen Athletinnen und Athleten für die angenehme und heitere Lagerwoche bedanken. Es erfüllt uns mit Stolz zu sehen, wie gross der Zusammenhalt über die einzelnen Altersklassen hinaus ist, wie gut die Stimmung und das Miteinander waren und mit wie viel Einsatz, Motivation und Freude alle Athletinnen und Athleten in diesem Lager dabei waren.
Wir freuen uns auf eine erfolgreiche und stimmungsvolle kommende Wettkampfsaison mit euch allen!